人間通訊社

幸福是否總在「下一站」？等工作完成、目標達成，或生活一切如願，才會快樂？多倫多佛光山10月3日舉辦「Find Peace in Every Step」英文半日禪，14位學員透過禪坐、行禪、喜無量心、茶禪及座談交流，重新體會幸福與當下的關係。當心念回到此刻，看見自己已經擁有的美好，也能隨喜他人的幸福，幸福與喜悅便不再只是「未來式」。

學員帶著不同因緣走進禪堂，有人第一次踏入佛教寺院，有人與朋友結伴而來，也有人今年第二度參加，資深瑜伽老師Lorrie亦加入半日禪行列，大家從「Finding Stillness in a Busy World」開始，透過觀照呼吸與身體覺受，把心從對過去的牽掛、對未來的期待，帶回當下。

如菴法師引導學員指出：「禪修並非停止思考，而是在念頭與情緒升起時，學習看見、不批判、不追逐，再回到呼吸。」並以佛陀度化馴象師的故事啟發學員反思：懂得駕馭外在事物，是否也懂得調伏自己的心？透過覺察、慈悲與智慧觀照內心，一次次練習「回到當下」。

課程進一步帶入「喜無量心」，法師透過佛光山開山祖師星雲大師對「四無量心」的開示，帶領學員看見生命中已有的善美與幸福。當人總以「我還缺少什麼」或「別人比我多了什麼」衡量幸福，容易陷入比較與不足；喜無量心則讓人放下得失，體會別人的幸福不必成為自己的失落，別人的成就也不會減少自己的價值。「喜」不只是自己如願時的快樂，更是在看見他人的美好時，也能真誠欣賞、隨喜祝福；當歡喜不再局限於自己的得失，心量也隨之開展。

行禪時，學員放慢腳步，覺照雙足與大地的接觸，大家也分別在午齋與茶禪中，品味因緣和合呈現的不同滋味，從走路、吃飯到喝茶，懂得善用其心，處處皆是生活禪。

小組交流中，有學員分享，幸福並非存在於未來的規劃，而在當下的感受；一份沙拉、一次散步，甚至生活中的微小事物，只要全心投入，都能感受到此刻已有的美好。面對挫折與低潮，也有學員體會苦樂皆非永恆，成果亦非完全可以掌控；與其執著事情必須如期實現，不如專注於當下能付出的正確努力。

半日禪最後以星雲大師「人生108事」法語與眾結緣。抽到「提放自如」的學員深有共鳴，體會人生如提皮箱，需要時勇於承擔，不需要時懂得放下；亦有學員分享所抽到的法語，發心「做好事、說好話、存好心」實踐三好。

學員Carmelle表示，與理念相近的人一起學習十分愉快，課程讓他感受到歡喜與自在，也帶來許多值得繼續思考的啟發；半日禪結束時，更感受到內在的平靜與身心輕安。